あご体操
さて、一向に歯ぎしりが治らないホイコーローですが。
考えてみたら、肩こりが酷いのって、肩っていうか、首なんですよ。
首ってことは、、、、
アゴじゃないか！？
と、思いついたわけです。
ほら、あたし、楽器やってるせいもあって、
顎関節症経験者ですからね。
口開かないの。じぇーんじぇん。
まあ、ビックマック食べられるからいいか。レベル。
口開けるのつらいのね。
うん。このページから先のリンク先はあやしいけどな。
やってみたんだ。アゴ体操。
http://gakukansetsu.jakou.com/tiryou/taisou.html
ぬおおおおお。
どんだけ、アゴ動かしてなかったんだ。あたし。
って、レベルで、アゴが固まってる。固まってる。
なんでか。って言ったら、顎関節症になったとき（１５年以上前）
１．親指より大きく口を開けるな
１．ガム禁止
１．固い物禁止
とか、なんか７箇条くらい言われて、だいぶ守ってたんですよね。
まーしかし、無理のない範囲で、アゴを体操してると。
開くようになるもんだねー。
おかげで、歯科検診の時に、
「もっと、口あけてー！」
と、言われなくなりました。
口が開くって、シアワセ。
歯ぎしり？治ってないですよ？
ニンニクの冷凍保存。
便利な世の中でね。
「ムキニンニク。」
って売ってるのね。
中国のおばちゃんが剥いてくれちゃったのかしら・・・。と、思いをはせながら買ってきた。
で、台所で色々やっていたら、酔っ払ったおうじたまが帰宅しましてね。
「おてつらいー。おてつらいー。」
って、近寄ってくるんですよ。
かわいいですがね。
酔っ払いですからね。
一般的には、面倒なわけですよね。
そして、酔っ払いに包丁持たせるのは危ないわけです。
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こんなものが我が家にはあるんだな(￣∇￣)
ニンニクをたんまりつめて、、無言で渡す。
すると、ガーリゴリ始めてくれるわけですな。
うん。ニンニク入れすぎたみたい。
全然回らないみたいで、すごい顔してた。
「この顔みてー。」
とか、言ってるけど、「はいはい。」と軽く無視。
酔っ払いなんだもん。
で、しばらくしたら、どうも、みじん切りになってきたらしく、、、
ふと、おうじたまが、蓋を開けたようだ。
「ふんがあああああああああああああああああああ。」
強烈なニオイがするらしい。
まあ、できたところで、受け取ってですね。
ジップロックに入れます。
ポイントは、なるべく薄めに入れる♪
で、菜箸とかで溝を作っておくと、後で便利♪
冷やし固めマース。
固まったら、縦置きもできますし♪
使う分だけ、パキっとすればいいから、便利ですよん♪
毎日のラジオ体操。
歯ぎしりの原因は、肩こり。
と、考えたわけですが。
つまり、
運動不足か。
という結論に至ったわけです。
そういえばさ、高校の時、スポーツテストとかあってさ。
真面目にやってる。っつーのに、
「級外」
とか、なんてーの。測定不能。みたいな結果出てきてさ。
コンピュータ判断っぽいのに、コメント欄に
「毎日のラジオ体操からはじめましょう。」
とか、余計なお世話っぽいこと書いてあったわけ。
あれから、、、○十年・・・・。
ラジオ体操から、始めてみようか。
みたいなね。
やってみたらさ、まー、体がバキバキ。
どんだけ、動かしてない筋肉あるんだ。(゜д゜)
という程度に。
なわけで、毎朝の日課とすることに決定しました。
あれ、よくできてる。
ばあちゃんが、毎朝目覚まし代わりに聞いてただけのことある。
んで、メンドクサガりーerには、ラジオ体操再生までの手順を以下に少なくするかなんですよ。
なわけで、
下の真ん中のやつおして、、、
ホーム画面に追加。
これでね。ツークリックで再生できるので、なんとか長続きするわけです。
ちょっと、ガジェット女子ぽい。
クラウド系女子。
いやー、継続は力なりですね。体がバキバキ言わなくなってきて、快適でござんすよ。
ん？歯ぎしり？→治らんよ？
干しキノコ−冷凍保存−。
これも、今日の料理に出ていたわけですが、↓
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キノコを干すのです。
干した後、冷凍保存しちゃう。ってやつで。
干す道具ないので、お皿の上に新聞紙を引いて、それをベランダの室外機の上にのせ、その上に、キノコを置いておきました。
おうじたまが、洗濯物を取り込み始めたので、
「ついでに、キノコ取り込んで置いて−。」
「ないよー。」
「あるよー。」
「ないってー。。。」
と、見ると、風で吹き飛ばされてました。。。。
ベランダにキノコ散乱（TT) ← 拾い集めて、美味しくいただきました。
と、それは不便だ。ってことで、アマゾンさんで購入。
これ、キノコ干し用ネットかと思ったら、キャンプで洗ったお皿を干すヤツなのね・・・。
最近じゃ、もっぱら、ローラたんの上の自転車にひっかかっております。
これで、ジャンジャカ、キノコ干しまして。．．
パスタにしましたー！
■きのこのパスタ・ゆず胡椒＆大葉の香り by ポルチーニきのこ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが310万品
参考レシピは、このあたり。
干しキノコ使うときは、ゆで汁多めで。キノコパスタ♪
すごい甘みが出るんですよね。
いつでも使えるし、便利便利♪
ストレッチ。
そうだ。肩こりには、ストレッチだ。
と、考えまして、
ストレッチし始めたんですよ。
Flexible Training on the App Store
↑の日本語のヤツ使ってみました。
お風呂上がりに、ストレッチですよ。
３０秒って意外と長くて、
それだけ、ずーっと、ストレッチしてると、だんだん、柔らかくなるんですね。
今では、おうじたまに、「すげー。」って言われるくらい柔らかくなりましてね。
続ければ、柔らかくなるってもんです、
んで、歯ぎしり治った？ → いいえ、まだです。
エアなわとび。
肩こりがひどいんですよ。
ほんと。
歯ぎしりも肩こりのせい。
と、思ったんですな。ある日。
肩こりには、運動がいいって、言うじゃないですか。
水泳とか。
水泳とか。
水泳とか。
いや。無理。＊泳げます。
水着に着替えるのがめんどい。
ってか、家にプールない。
ふと、思いついたんです。
縄跳びとかどーよ(￣Д￣)ﾉ
全身運動ぽいじゃん。
肩、回ってそうじゃん。
問題は、どこでやるか。
家の前とか、ちと、恥ずかしい。
家の中でやったら、殺されそうだ。
で、Google先生ですよ。
出てきた。
エアなわとび。
縄を持たずに、ブンブンしながら、飛ぶわけですよ。
やってみたら、結構、爽快。
しかし、問題が。
1日で飽きた。
歯ぎしり治った？→いいえ、まだです。
薬膳。
漢方薬の考え方にちょっと、感化されて、薬膳料理を始めたわけです。
で、買ってみたのが、この本。
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なんだか、ステマブログみたいになってきたな（笑）
アサイチで見たのがきっかけなんだけど、
まあ、なんか、薬っぽい料理作るとかじゃなくて、
メニュー考えるときに、その日の体調や季節に合わせた食材、調理法を使いましょうよ。
みたいな、考え方です。
んーでもって、自分の症状とか、舌の状態とかみるからに・・・。
しそとか、みょうがとか、、、柑橘系とか、、、そんなもんがいいっぽい？
まー、診断間違って、みょうが食べ過ぎても、みょうがさんよりいっぱい食べることはないので、まー、何も起きないし。
くらいな、感じで。
朝、オレンジジュース飲むようにしたり・・・。
シソとか、みょうがを常に冷蔵庫に入れるようにしたり・・・。
気にしてみたけど、、、まあ、薬膳は、覚えること多すぎで、
マスターできる気がしないっ！
ってなわけで、
歯ぎしり治った？ → いいえ、まだです。
